月經期間可以多吃紅棗以及紅色的肉類進行補血，比如牛肉、精瘦肉、動物內臟可以補充鐵元素，預防發生缺鐵性貧血，因為鐵元素是紅細胞合成的原料，從而達到補血的效果，尤其是月經量多的女性需要注意補充鐵元素 。
【女性經期吃什么補血】月經期間需要注意飲食合理 ， 主要是清淡易消化 ， 減少進食辛辣刺激性食物以及生冷食物，可以有效避免發生經期不適或者加重不適癥狀，延長經期 ， 月經期間體內雌激素水平最低，女性容易出現疲勞以及各種病原體的感染，需要注意勞逸結合，避免熬夜 ， 以防發生受涼感冒，甚至是發生內分泌的失調 。
