1、喝蘋果醋，如果吃太飽覺得非常難受，這樣的情況下不妨讓自己喝點蘋果醋來幫助緩解，因為腸胃在消化的時候回需要胃酸 ， 而蘋果醋則能夠起到刺激胃酸分泌和幫助消化效果，除此以外，酸橙汁或者檸檬水等等都能夠起到不錯的刺激胃酸分泌效果 。
2、排汗，因為身體排汗能夠讓人體的血液循環變得更快一些 ， 這樣自然也就會讓人的消化速度隨之變得更快 ， 當消化變快以后身體難受癥狀自然也就可以得到緩解，但是，吃太飽排汗切不可選擇出去跑步 ， 不然會讓你更難受，你可以嘗試開空調提高室內溫度來達到排汗效果 。
3、洗澡，雖然我們都知道飯后馬上洗澡并不是好的習慣，但是，如果吃太飽的話，你可以選擇在飯后一小時來洗澡，從而幫助達到促進能量消耗效果 ， 注意，在洗澡的時候溫度不要太高，水溫只要比皮膚稍微高一點即可 。
【快速消化的方法】4、散步，飯后散步也是一個不錯的幫助消化的方法，但是，在散步的時候一定要盡量走慢一點，不能夠出現走太快情況，因為在飽腹情況下走太快的話會直接傷害到你的腸胃，從而讓你的身體因此受困擾 。
