我過午不食半個月瘦了10斤
，7月10號132斤，截止今天122斤
半個月過午不食 ， 打算瘦到110以下
如果你想一個半月瘦20斤
【過午不食一個月瘦多少】那就對自己好點早餐面包加酸奶加水果，可以吃雞蛋午餐減半
晚餐不吃或者吃水果酸奶
如果想瘦快一點，那就中午盡量再減少，保證不吃淀粉類食品
當然平時也要注意，少吃或不吃油，還有水果要選低熱量的，最好是蘋果
餓的時候吃黃瓜和胡蘿卜 ， 西紅柿，能堅持就堅持
不懂之處可以加qq，留你的qq我加你
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