來月經可以吃瓜子嗎_健康

【來月經可以吃瓜子嗎】來月經可以吃瓜子嗎
女性在月經期間是可以吃瓜子的。瓜子中含有豐富的蛋白質以及鈣，鐵，鋅等各種礦物質和不飽和脂肪酸，食用纖維等各種營養元素，瓜子可以潤腸通便，增強食欲，更好地補充經期女性所流失的各種營養成分，瓜子中還含有鉀，鎂，鐵，鋅等礦物質及維生素等豐富的營養成分，經期食用瓜子可以安定情緒，防止細胞衰老，改善睡眠，能夠有效的預防月經量多引起的貧血，增強抵抗力。
但是，瓜子相對屬于比較容易上火的食品，經期只能適量食用，而不能一次性食用過多。