大便拉不出來，在醫學來講屬于便秘，可以采用以下的方法進行調理:
第一、每天早晨喝一杯蜂蜜水，能夠起到滋潤腸胃、促進排便的作用 。
【大便拉不出來怎么辦】第二、多吃粗糧少吃肉 ， 便秘的人要多吃粗糧，比如番薯、南瓜、豆類，都能夠幫助排便 ， 而且粗糧比較好消化 。少吃肉類，少吃不容易消化的食物 。
第三、每天堅持運動，不要久坐不動，堅持運動，腸胃才能得到運轉，有助于消化食物 。
第四、飯前、飯后可以吃水果，飯前可以吃蘋果 ， 飯后也可以吃蘋果 。蘋果，有助于消化 ， 并且富含維生素C，其他水果比如香蕉、獼猴桃等等，都是有助于消化的水果 。
第五、飲食需要做調整 ， 飲食要清淡，每天多喝稀粥，減少胃消化的壓力 。
第六、必要的時候要去醫院就診，使用促進排便藥物進行治療 。
