1、很多人都會有這樣的現象出現，當晚上運動完以后會出現睡不著覺 。這種情況的發生，主要是與中樞神經系統過度的興奮有關系，因為人在運動的時候，會導致患者的運動神經處于興奮的狀態 ， 引起患者大腦皮層興奮性增高，導致支配睡眠的神經不能正常的作出反應，所以患者會表現為失眠 。
【晚上運動了會睡不著】2、在晚上的時候盡量的不要運動 ， 因為運動會影響到睡眠 ， 患者可以在白天的時候多參加一些運動，讓身體略微處于疲勞的感覺，有助于晚上的睡眠 ?；颊邞斀档瓦\動的強度，避免對軀體的運動神經還有中樞神經系統造成過度的興奮 ?；颊咴谶\動以后也要注意放松自己，使自己的骨骼肌以及韌帶處于放松的狀態，能為睡眠提供一個好的條件 。
