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順產后怎樣輕松排大便

健康

產后便秘是大多數產婦在產后都會遇到的問題 。
便秘一旦發生，很多產婦因為懼怕傷口疼痛，更不敢排便，結果糞便在腸腔內停留時間越久 ， 大腸吸收糞便中的水分越多 ， 糞便會更干燥，下次排便更困難，形成惡性循環 。
對于便秘，可以借助開塞露 ， 或者口服乳果糖液，如果還是無法排出糞便，可以進行肥皂水灌腸 。但開塞露不宜常用，以免形成依賴 ， 最好借助食療、運動等療法 。
【順產后怎樣輕松排大便】在室內多走動，可有效促進腸道蠕動，主食多樣化，粗細糧搭配要合理 ， 多吃蔬菜水果，多喝湯 ， 多飲水 。做凱格爾運動 。

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