每天晚上吃燕麥加牛奶不會長肥 。
1、晚上喝燕麥片不會影響體重，因為燕麥片不含脂肪糖分 ， 主要是膳食纖維 ， 具有潤腸道，清除脂肪的功效 ， 可以預防多種腸道疾?。?具有很好的營養價值 。
2、牛奶只要是脫脂牛奶就可以 ， 晚上喝牛奶對身體好 ， 并且有助于睡眠 。
3、晚上和燕麥片加牛奶只要不加糖，在晚上八點鐘之前進食，不僅可以使身體得到進一步的營養補充，而且可以得到良好的休息 。
4、在進食燕麥片加牛奶后，不要急于睡眠 ， 過了一個小時之后再進入睡眠效果更佳 。
【每天晚上吃燕麥加牛奶會長肥嗎】燕麥為禾本科植物 ， 燕麥不易脫皮 ， 所以被稱為皮燕麥,是一種低糖，高營養，高能食品，燕麥性味甘平，能益脾養心，斂汗，有較高的營養價值，可用于體虛自汗，盜汗或肺結核病人，煎湯服，或舂去皮作面蒸食及作餅食 ， 燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍，燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖 ， 也是高檔補品之一 。
