需要做到以下要求：
1、準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在后，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍屈自然下垂置于體側，兩眼密切注視來球 。
【排球扣球時要怎么用力】2、判斷和助跑時，首先是對一傳進行判斷，然后判斷二傳的方向、速度、弧線、落點，一面助跑，一面判斷 。判斷貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程 。
3、起跳時，兩膝彎屈并稍內扣，上體前傾，在兩腳迅速用力蹬地的同時 ， 兩臂由體側后迅速向體前上方擺動，迅速展腹 ， 帶動整個身體垂直騰空而起 。
4、空中擊球起跳后，五指微張呈勺形，并保持
