【潤腸通便的食物有哪些你知道嗎】便秘是指每周排便次數少于三次，大便質硬干結，排便困難 。
對于便秘的患者 ， 建議每日多飲水，每日飲水量超過1500毫升，晨起或飯前服用一杯溫開水有助于排便 。還可以喝蜂蜜水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃潤腸通便的食物，如蘋果，香蕉 ， 菠蘿 ， 草莓，梨，柑橘，柚子，葡萄 ， 火龍果，獼猴桃，地瓜，白菜，菠菜，韭菜，芹菜，冬瓜等 。少吃辛辣刺激油膩的食物，不要暴飲暴食，多吃雜糧，粗糧，少吃精細的米糧，不要吃不容易消化的油膩的食物 。
要適當的運動，可雙手按摩腹部和進行腹部的熱敷促進腸道的蠕動，要保持心情的愉快 。
