最好的早餐時間是7點；
【最好的早餐時間是...】早上7點左右，胃腸道已經完全蘇醒 ， 消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養 。滿分早餐至少應包括三類食物：
1、谷類食物：如面條；
2、動物性食物：如如肉類、蛋類、奶制品；
3、還有富含維生素C：可以補充膳食纖維的蔬菜和水果 。
最好的早餐時間是7點；
【最好的早餐時間是...】早上7點左右，胃腸道已經完全蘇醒 ， 消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養 。滿分早餐至少應包括三類食物：
1、谷類食物：如面條；
2、動物性食物：如如肉類、蛋類、奶制品；
3、還有富含維生素C：可以補充膳食纖維的蔬菜和水果 。
