1、舉重臺、杠鈴、卡箍、杠鈴片；
【舉重時用的東西是什么】2、舉重臺：用木料、塑膠或其它堅固的材料制成，臺面不得涂以潤滑的涂料，臺子4平方米，高8至15厘米，臺面四周涂有5厘米寬的顏色鮮明的彩色邊線；
3、杠鈴：兩端是橡膠包裝的圓盤，中間由一個鋼制金屬棒連接；
4、圓盤的重量不同，比賽中運動員需要舉起杠鈴獲得成績；
5、比賽中每次重量增加的最小幅度是1公斤；
6、男子杠鈴桿重25公斤 ， 女子杠鈴桿重20公斤；
7、卡箍：一個環繞在鋼棒上面的金屬器件，用于固定圓盤，每個重量是2、5公斤；
8、杠鈴片：呈圓柱形，每一片的重量從0.5至25公斤不等，對稱的安裝在鋼棒的兩端；
9、25公斤和2、5公斤重的杠鈴片為紅色、20公斤和2公斤重的為藍色、15公斤和1、5公斤重的為黃色、10公斤和1公斤重的為綠色、5公斤和0.5公斤重點為白色 。
