月經與每一個女性都息息相關，來得多，來得少，來得遲，來得早，來得太頻繁……這些都是月經失調的表現 。那么月經不調怎么調理呢？一起來了解一下吧 。
一、月經不調的原因有哪些
從中醫上來講，長期的過食寒涼食物，內傷生冷寒涼；或者外感風寒 ， 風冷寒邪入侵等，寒為陰邪收引凝滯，血得寒則瘀滯，導致月經下不來，造成月經推遲、經血減少等情況 。
二、月經不調怎么調理
1.注意保暖：經前應避免冒雨涉水 ， 寒冷天氣女性應少露腳踝，以免因寒而滯血 。
2.清淡飲食：月經期間應少食辛辣、炸烤、肥膩、生冷之品 。對于出現月經不調的女性來講，一定要注意營養的搭配，瘦肉、乳制品、新鮮果蔬等食物，都應該適當多攝入一些，還可以適當吃一些豆類食物、堅果、水產品等 。另外 ， 患者一定要注意要減少一些高糖、高油、高鹽食物的攝入，這些食物會影響到女性的激素水平以及內分泌，導致月經不調現象加重 。
3.中醫治療：可去醫院中醫科問診開藥，中成藥有許多治療月經不調的，如月經推后或量少可服益母草膏、當歸膏、逍遙丸等 ， 體虛月經不調的可服定坤丹、烏雞白鳳丸、阿膠膏等 。建議在醫生的指導下合理用藥 。
【月經不調的原因有哪些 月經不調怎么調理】4.合理作息：經期出血體力下降，過度勞累易耗氣傷腎，特別在經血量多時，要5.適當休息 ， 保持充足睡眠，避免重體力勞動和劇烈的體育運動 。
