keep軟件測體脂率的在哪 keep怎么測體脂
keep怎么測體脂？如果你想通過keep健身軟件來測試自己身體上的脂肪，不妨來看看本文提供的keep軟件測體脂率的在哪相關介紹 。
什么是體脂體脂從字面上來理解就是身體的脂肪含量，這個體脂主要是來衡量一個人的肥胖程度 。身體的脂肪一般來自于皮下脂肪和內臟脂肪，一般男性正常體脂為12%—18%，女性正常體脂為18%—25% 。如果男女超出或者低于以上的范圍就需要引起注意，因為過低或過高的體脂含量對身體都不利 。
keep軟件測體脂率的在哪玩過一段時間keep大家都知道可以把體重身高輸進去直接算出BMI，經常有人講那就是體脂率 。可是我練了一段時間之后，BMI22.4就可以看到明顯的腹肌，跟很多帖子（包括keep的）說體脂率15%一下才能看到清晰的腹肌矛盾了 。
于是我重新學習了一下，BMI應該叫體重指數，雖然也能衡量肥胖程度，但真正的體脂率還是要經過測算的 。下面復制粘貼：
男性體脂25%，女性33%是診斷為肥胖的標準 。
體脂百分比可通過以下公式用BMI的數值進行計算：
體脂 % = 1.2×BMI0.23×年齡－5.4－10.8× 性別
其中男性性別取值為1，女性取值為0 。
體脂肪率
該公式的優點是考慮到：
具有相等BMI男性和女性 ， 前者體脂含量比后者低10% 。
即使體重仍維持在相同的水平，隨著年齡的增長，其體脂百分比也有所增長 。
雖然要直接測量體脂百分比具有一定的難度，但也不是完全沒有辦法的 。
其中最為精確但較為昂貴的方法是測量患者在水下的體重，即靜水體重 。其他較為簡單但精確度稍差的方法是，測量皮褶厚度，也即測定特定部位皮下脂肪的厚度另一個方法是測量生物電阻，但該方法與BMI相比并沒有顯著的優勢 。
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