對于血糖高的人來說，日常生活中對于血糖的控制就非常重要 。通常注意健康、均衡的飲食，以低甜度、血糖含量較低的食物作為進食的最優選擇 。特別是對于主食的選擇來說，白米飯升糖指數比較快 ， 所以應該選擇一些升糖指數較低 ， 飽腹感較強的食物來代替 ， 比如糙米、燕麥、玉米等作為碳水的攝入 。另外補充適量的維生素和礦物質對于人體有很大的益處，那么血糖高的人可以吃些什么水果呢？在飲食上還需要注意些什么呢？一起來看看
一、血糖高的人可以吃什么水果
高血糖人群可以選擇低糖、低GI（升糖指數）的水果作為維生素的補充 。低糖水果的種類也比較豐富，高血糖人群可以根據自己的需要進行選擇 。
1、櫻桃：櫻桃是一種低糖水果，有豐富的維生素C、維生素A和抗氧化物質 ， 比較適合血糖高患者吃，能夠幫助補充維生素 ， 其中含有的抗氧化物質對皮膚的保養也比較友好 。檸檬酸味十足，對于血糖控制有好處 。
2、檸檬：檸檬酸味突出 ， 其中富含的維生素C和植物化合物具有抗氧化和降血糖的作用 。
3、橙子：橙子多為酸甜口感，對清除對人體健康有害的自由基具有一定作用 。橙子皮中所含的果膠 ， 也可以起到潤腸的功效 ， 利于膽固醇更快隨糞便排出，減少膽固醇的吸收 。
4、獼猴桃：獼猴桃的含糖量較低，含有豐富的維生素、果膠、礦物質等營養成分 。其中所含的肌醇是一種天然的糖醇物質，含有微量元素，對提高胰島素的活性、調節血糖起到一定的輔助作用，適合作為高血糖人群的水果選擇 。
5、西紅柿：西紅柿中含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還有番茄紅素 。它作為一種蔬菜，同時也是一種水果 。糖分含量和升糖指數都比較低，很適合血糖高的人群食用 。
二、食用水果時需要注意哪些
1、注意食用時間：盡量避免在飯后立即吃水果 ， 因為很可能會導致血糖升高 。通常可以選擇在上午或者下午作為加餐進行食用 。
2、注意食用數量：任何水果多需要注意食用量，如果過量食用反而會對身體帶來負擔 。對于血糖比較容易敏感的高血糖人群更是如此，如果大量進食，不利于血糖的穩定 。建議高血糖人群避免過量吃水果，通常水果每日攝入量可以保持在100g左右 ， 具體建議按自身血糖情況進行增減 。
【血糖高的人可以吃什么水果高血糖人群可以吃的水果有哪些】所以，高血糖患者可以吃櫻桃、檸檬、橙子等水果，優先選擇對血糖影響比較小 ， 還能夠補充多種維生素、礦物質水果 。但是水果只是輔助作用，不建議過量食用 。另外由于每個人的體質、血糖情況存在差異 ， 可以在食用水果之前咨詢醫生的建議 。
