【孕婦吃什么可以排宿便】人體腸道的長度大概處于8米到10米左右，期間會存在很多褶皺 。雖然每天都會有排便的情況，但在這些褶皺里面依然會存在糞便，長時間下去這些自然就變成了宿便 ， 對人體健康造成危害，那么孕婦吃什么排宿便？
孕婦有宿便，在日常生活中可以多吃點纖維素豐富的食物 ， 比如豆類、酸奶以及蘋果等 。每天吃完飯之后，都應該適當做一些體育鍛煉，讓身體里面的胃腸道菌群處于正常的狀態 ， 避免腸道有發生老化的現象 。如果便秘嚴重，或者有滴血的現象 ， 建議遵聽醫囑服用藥物 。
其實清除宿便有很多方法，不建議盲目服用藥物，以免對自身和胎兒造成很大的影響 。每天早上起床之后，都能喝杯溫開水，有效促進腸胃蠕動，對促進排便也有益處 ?；蛘呤窃跍亻_水里面適當填寫一些食鹽，減少腸胃的吸收 ， 直接抵達到直腸，效果會更明顯 。
另外孕婦還能適當喝點蜂蜜水，需要注意不能在早上喝，建議在睡覺之前喝 。通常睡覺之前喝一杯蜂蜜水，可以有效潤腸通便 ， 等到第二天起床后即可排便 。只有大便慢慢通暢了之后，宿便自然而然也就會消失了 。
