1、材料：黑米、黑豆、黑芝麻各適量 。
2、黑米洗凈泡一夜 。
3、黑豆也洗凈泡一夜 。
4、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水 ， 再續足夠量的清水 ， 大火煮開，小火慢熬 。
5、黑芝麻炒熟后研磨成粉末狀 。
【黑芝麻黑豆黑米能治白頭發嗎 黑芝麻黑豆】6、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鐘即可 。
1、材料：黑米、黑豆、黑芝麻各適量 。
2、黑米洗凈泡一夜 。
3、黑豆也洗凈泡一夜 。
4、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水 ， 再續足夠量的清水 ， 大火煮開，小火慢熬 。
5、黑芝麻炒熟后研磨成粉末狀 。
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