十二歲，本該是活力四射的年齡，精力旺盛，但是有些孩子卻在飽受便秘的折磨，便秘是一件特別難受的事情，特別是每次大便時 ， 更是痛苦不堪，十二歲已經有了很強的自尊心和羞恥心，不愿意尋求幫助，下面我們來了解十二歲兒子便秘怎么辦 。
十二歲兒子便秘怎么辦
1、攝入充足的水分—出現便秘 ， 專家一致認為當務之急最主要的是檢查飲食狀況，尤其是水分的攝入，水有幫助身體排泄的功效 。養成習慣一天喝8杯水，能夠明顯的減少便秘發生幾率 。
【十二歲兒子便秘怎么辦】2、養成習慣性上廁所—有人每天到了一個時間段就必須上廁所，這表示已經成了習慣 。而忙碌的生活導致許多人早巳習慣了方便時才上廁所，不依照體內的反應，這樣會逐漸導致便秘 。
3、保持好心情、盡情大笑—愉悅的心情能夠幫助加速體內各種機體循環，而大笑時，會震動肚皮，能幫助消化 。
4、按摩腹部—按摩腹部可以幫助人體大腸蠕動 ， 刺激腸道，有助消化 ， 以及緩解便秘，減少便秘的發生 。
5、多吃果蔬少吃辛辣垃圾食物—各類果蔬除了含有人體所需的各種營養物質外，其天然的纖維素還能幫助消化 ， 排便等作用 。而一些辛辣或垃圾食品不但不能提供健康的營養物質，還有可能阻礙人體的正常消化，導致大便干結 。
便秘不治療會怎樣
1、痔瘡、肛裂 。
2、積累毒素，損害肝臟功能 。
3、智力受損(老年癡呆癥) 。
4、增加心腦血管、中風風險，特別是老人及心血管患者 。
5、嚴重影響生活及幸福感 。
便秘在生活中比較常見 ， 有些時候大家覺得便秘不是什么大事，可能是因為最近沒休息好，上火導致的，其實不然 ， 實際上便秘的危害很大，不僅摧殘著我們的身體，特別是每次大便解不下來，又疼痛難忍，同時更是折磨著人們的精神 。
