夏天，不少人會出現口干舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便干結等“上火”現象 ?！饵S帝內經》指出：“火熱主夏，內應于心 。”因此，在夏季我們要掌握一些防暑技巧，從而達到除去心火、調養身心的效果 。
俗話說“藥補不如食補”，夏季去火也是相同的道理 。中醫認為，四季、五味與人體臟腑是一一對應的 。夏季少量食苦 ， 苦味入心，可瀉心火 ?？辔妒澄?，蔬菜有苦瓜、萵筍、生菜、茴香、蘿卜葉、苦菜等；水果有杏、柚、柑橘、蘆薈等；飲料有苦丁茶、苦蕎茶等 。
但是，苦味食品并不是人人適宜 。中醫認為，苦寒傷胃，脾胃虛寒的人不宜過食苦味食品，否則容易引起惡心嘔吐、腹瀉等不良后果 。而且，苦味之品容易化燥傷陰，損傷人體陰液，陰虛體質的人要少食 。
養神技巧：寧心靜神消暑氣
在精神調養方面，《黃帝內經》強調，夏季“更宜調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減 。不可以熱為熱，更生熱矣” 。因此也有人說，“夏三月，欲安其神者，應澄和心神 ， 外絕聲色 ， 內薄滋味 ， 可以居高，朗遠眺望，早臥早起，無厭于日，順于正陽 ， 以消暑氣 。”可見在炎炎夏季，做到寧心靜神尤為重要，這也是古人倡導“心靜自然涼”的原因所在 。
手法技巧：按摩拍打安心神
按摩穴位也能起到清心火、安心神的效果 。如頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴，均有調肝經氣血運行、降心氣的作用 。
【三個夏季防暑技巧有哪些 三個夏季防暑技巧】同樣 ， 拍腋窩也可解熱去火 。腋窩有極泉穴，位于腋窩頂點有脈搏的地方 。方法是：左手上舉 ， 手掌向上 ， 用右手手掌拍打左腋下；再上提右手 ， 用左手拍打右腋下，每次拍打30～50次，共5遍 。
