寶寶長高，永遠都是各位家長關心的問題，特別是對于男寶寶來說，長高是頗為重要，但是長高也不能胡亂著急呀 ， 到底長高的科學方法有哪些呢？下面為各位苦惱于沒有一對大長腿的親支支妙招！各位家長認真做筆記呀 。
方法一：每天堅持戶外活動1小時
多些戶外活動不但可以增強體質，還可以對長高有幫助！
在嬰幼兒時期，可以讓孩子做主體或者被動體操 。在學齡時期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運動，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動 。在青少年時期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動 ， 像是籃球、排球等 。
除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練 。
方法二：蛋白質、礦物質不能缺
在孩子10-13歲的時期，他們每天所需的蛋白質量大概在70克左右；當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質量大概是80克 。然而給孩子補充蛋白質最好的方法就知每天一杯奶 ， 這是增高的秘訣之一 。
如果想讓孩子長高，那么在日常吸收的礦物質一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時還要注意給小胖子減肥，因為過肥會讓升高受到一定的影響 。
方法三：10點前睡覺
其實生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰 。如果父母想孩子有高個頭的話，在孩子3-6歲的時期，要保證每天有10-12小時的睡眠時間 。而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間 ， 高中生則保持每天8—9小時的睡眠 。
為了讓孩子盡快地進入深度睡眠狀態，最好讓孩子在晚上10點之前可以入睡 。
【男生長高的科學的方法】身高不僅僅是遺傳上的問題，如果通過后天的鍛煉 ， 也是有可能改變身高的 。但是長高不能操之過急 ， 一定要合理安排休息和鍛煉的時間，及時給孩子補充營養，這樣才是最科學的長高方式，最后也祝你的公子能夠快高長大，健健康康 。
