每位爸爸媽媽都希望自家的孩子長得再高一點，尤其是自己孩子要比同齡人矮一點，家長這種想讓孩子長高的心情更是急切 。怎樣才能長高呢？今天，小編就告訴大家一種不用打針不用吃藥的增高方法-飲食增高法 。
【8歲兒童增高補鈣食譜】8歲兒童增高補鈣食譜
雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃 。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用 ， 每天1~2次 。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用 。
豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克 。先將大米在鍋內熬到開花為度 。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用 。將雞蛋 制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀 ， 待溫，調味后食用 ， 隔日一次 。
豬肝含豐富優質蛋白質 ， 富含鈣、磷及維生素A 。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白 ， 而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富 ， 是兒童增高的理想食品 。
豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克 。用清水洗凈豬脊骨 ， 砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時；然 后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜 。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶 ， 因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好 。
雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克 ， 新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克 。將雞肝切成片備用；將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進砂鍋內，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣 。然后將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟 ， 按口味加調料，待溫后吃雞肝 喝湯 。
雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸 收 ， 對小兒長骨的生長發育甚為有利 。
牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許 。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉 。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑 。
蝦皮碎菜蛋羹
取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等 。用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎；小白菜洗凈略燙一下，然后也切得 極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻 ， 少加水；加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘 。
蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受 。小白菜經汆燙后可以去除部分草酸和植酸 ， 將更有利于鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說 。
想讓孩子長高，快點從小編為大家推薦的這幾款食譜中選擇一款吧！既營養又健康，還有助于孩子增高，可謂一箭雙雕！別再猶豫，行動起來吧！
