按照正常的規律和道理 ， 小朋友特別是10歲左右上了小學的小朋友睡眠能力會很強，但是也不排除睡眠困難的情況 。這時候父母是非常擔心的了 ， 找出小朋友睡眠困難的原因顯得尤為重要 ， 同時對癥下藥再做好相關的預防措施 。
10歲的女孩入睡困難
1、由外部因素或者自身環境造成：如學校、家庭、社會暴力等；或出現自身適應不良情況，如健康、生活習慣的改變、心理因素等 ， 很容易出現入睡困難的困擾 。就像我們成人有時候的工作壓力太大，就會導致晚上晚睡、睡不著的情況出現 。
2、沒有一個安靜的入睡環境：如室內燈光太亮、大人在屋內大聲說話、睡眠環境不夠舒適等 。
3、孩子的精力無法發泄
4、想象可怕事物導致不敢睡：孩子可能從電視上看到、或者聽到一些恐怖的事物，以及受到思維發展的限制，經常難以分清現實 ， 所以對恐怖產生聯想，甚至會與現實生活中的具體事物聯系起來，加重恐懼心理 。
【10歲的女孩入睡困難】10歲女孩子入睡困難怎么辦
1、耐心、細心、以及愛心：有些孩子遭受校園暴力 ， 剛開始的時候不太敢跟家人說 ， 所以需要家長耐心地詢問孩子，細心地發現一些蛛絲馬跡 ， 也要與學校老師保持聯系 。
2、營造安靜的入睡環境：培養孩子的固定的時間入睡，孩子入睡的時 ， 盡量降低噪音，將燈光調暗些，有助于孩子調整情緒入睡、培養良好的入睡習慣 。
3、加大精力的消耗：對于精力過剩的孩子，爸爸需要多花點時間陪伴孩子玩一些耗能比較大的游戲，比如說踢足球、打籃球等運動類的游戲 。
4、幫助孩子分清現實和想像
遇到這種情況，家長不要過于強迫小朋友睡覺，首先要跟她建立起良好的溝通，慢慢了解，才能從中找到相關的原因，如果經過一翻咨詢都沒有任何的突破點，這就需要到醫院進行檢查，看看是否存在其他什么問題，不要任由繼續發展 。
