鈣是人們身體成分當中一種不可缺的元素，尤其是對于孩子更是不可缺的 ， 鈣能夠強健孩子的骨骼發育，讓孩子快高長大 。如果孩子缺了鈣，身體的發育就不夠完整 ， 容易出現一些缺鈣而引起的癥狀 ， 那么7歲的兒童補鈣應該吃什么好呢？
7歲兒童補鈣吃什么好
【7歲兒童補鈣吃什么好】補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳 ， 平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻 。首先要確保鈣質和維生素D的雙重吸收 。從生活中可以攝取這兩種物質，沙丁魚,鯊魚,動物肝,蛋黃等動物性食品及魚肝油制劑中蘊含維生素D 。生活中雖然有很多含鈣量高的食物，但是我們無意中也會有很多情形造成鈣的流失 ， 可以選擇兒童鈣片 ， 服用簡單還可以量化，或是直接服用幼兒魚肝油，幫助鈣的吸收 。
7歲兒童缺鈣了會怎么樣
鈣時不僅會影響骨骼健康，還會引發佝僂病、骨質疏松、骨折、免疫疾病 。如果孩子出現入睡困難、入睡后愛啼哭易驚醒、入睡后多汗、腿型呈“X型”或“O型”、厭食偏食，學步晚出牙晚、容易感冒等 ， 要警惕缺鈣的發生 。孩子缺鈣時別過度擔心，服用鈣劑補鈣是目前常用的解決方法 。服用后既能有效保護嬰幼兒的骨骼健康 ， 防治小兒佝僂??，软骨?。?促進兒童生長發育，還能減少反復呼吸道感染的發生率 。多戶外運動曬太陽 。
父母從小就要注重兒童的補鈣 ， 在兒童的整個發育過程當中鈣是不可缺的 。補鈣的方式多種多樣，但是補鈣的同時也要確保鈣質要被吸收掉，那么就特別需要維生素d了，我們常說的曬太陽時可以促進維生素D的合成和鈣質的吸收的 ， 所以兒童也可以多曬太陽喔 。
