導讀：2024谷雨是第幾個節氣？谷雨是二十四節氣的第6個節氣，谷雨通常發生在陽歷的4月20日至22日，今年谷雨時間是4月19號這一天 ， 它的到來標志著農民們開始在田地里耕種，并迎接酷熱的夏天 。對于身體而言，谷雨是一個重要的養生時節 ， 那么谷雨養生怎么養呢？和小編一起去看看吧 。
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2024谷雨是第幾個節氣
谷雨是二十四節氣的第6個節氣，谷雨是春季的最后一個節氣，這時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油” 。谷雨是“雨生百谷”的意思 ， 每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時為谷雨 。
《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也 。谷雨時節作去聲，如雨我公田之雨 。蓋谷以此時播種，自上而下也 ?！?，故此得名 。
關于谷雨節的來歷，據《淮南子》記載 ， 倉頡造字，是一件驚天動地的大事，黃帝于春末夏初發布詔令 ， 宣布倉頡造字成功 ， 并號召天下臣民共習之 。這一天，下了一場不平常的雨，落下無數的谷米 ， 后人因此把這天定名谷雨，成為二十四節氣中的一個 。
2024年谷雨時間
【2024谷雨是第幾個節氣 谷雨是二十四節氣的第6個節氣】2024年4月19日21:59:33 ， 農歷2024年三月(小)十一，星期五 。
谷雨取自“雨生百谷”之意，此時降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤 ， 降雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長 。谷雨與雨水、小滿、小雪、大雪等節氣一樣，都是反映降水現象的節氣，是古代農耕文化對于節令的反映 。
俗話說：“雨生百谷” 。雨量充足而及時，谷類作物能夠茁壯生長 。谷雨節氣就有這樣的涵義 。谷雨時節的四川盆地 ， “楊花落盡子規啼” ， 柳絮飛落，杜鵑夜啼 ， 牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時至暮春了 。
這時，盆地的氣溫升高較快，一般4月下旬平均氣溫，除了盆地北部和西部部分地區外，已達20℃至22℃，比中旬增高2℃以上 。
谷雨養生
谷雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱 。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚時要適當加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風，以防感冒；過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏，預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作 。
此時陽氣漸長 ， 陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養臟氣 。另外，由于谷雨時節雨水較多 ， 要防濕邪侵入人體，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥 。
此時 ， 肝臟氣伏 ， 心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時期，正是身體補益的大好時機 ， 但不能像冬天一樣進補，應當食用一些益肝補腎的食物，以順應陰陽的變化 ， 為安然度過盛夏打下基礎 。
由于谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化 ， 針對其氣候特點進行調養 。谷雨節氣后是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等 。同時由于天氣轉溫，人們的室外活動增加，北方地區的桃花、杏花等開放；楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等 。在飲食上應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入 。春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中 ， 脾處于旺盛時期 。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態，消化功能旺盛有利于營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機 。
此時適宜的膳食有：參蒸鱔段、菊花鱔魚等，具有祛風濕、舒筋骨、溫補氣血的功效；草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養胃、降壓隆脂、抗菌消炎、清熱解毒、養血潤燥的功效 。但是補要適當，不宜過，此時進補不能像冬天那樣，應適當食用一些補血益氣功效的食物 。這樣不僅可以提高體質，還可為安度盛夏打下基礎 。谷雨前后還適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的食物 。多吃一些含B族維生素較多的食物對改善抑郁癥有明顯的效果 。小麥胚粉、標準面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻、瘦肉等含有豐富的B族維生素 。另外多食用堿性食物有助于緩解人體的急躁情緒，例如貝、蝦、蟹、魚、海帶等產品有助于改善情緒 。
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