人一般在13歲左右開始進入到青春期 ， 進入青春期以后，身體會在短時間內出現巨大的變化，比如說乳房開始變大、體毛開始增多等，有不少孩子在青春期的時候都會變胖，于是家長們就想知道青春期發胖還能長高嗎？下面一起來了解下吧 。
青春期發胖還能長高嗎
青春期長胖是完全正常的，還是可以長高的，完全不用擔心這一問題 。在青春期的時候不能因為自己肥胖而節食減肥，這一不僅會影響到身高的發育，還有可能導致性功能出現異?；蛘呤羌に胤置诓蛔愕?。
青春期如何長高
1、保證營養需求
營養膳食是保證長高的基?。?多補充一些鈣質食物，和微量元素，和礦物元素 。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養，多食用一些牛奶、堅果、骨頭湯、魚類和牛肉等等 。
2、堅持運動 促進骨骼成長
青春期的孩子必須堅持運動，長期的運動有助于促進骨骼的發育/成長，運動并不是只是單純的跑跑步，可以適當的增加其他類型的運動，在強身健體的同時，培養一項愛好或者技能 。
3、保證睡眠 讓身體悄悄成長
大家都知道人是在睡覺中成長的，為此保證充足的睡眠相對重要，但是處于青春期的孩子幾乎都因為學習，玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時間 ， 特別是電腦，自從進入網絡時代，孩子也在享受網絡的便利的同時，也深陷網絡游戲電視劇不能自拔，為此家長應當適當控制孩子的作息，讓他們從小有一個很好作息習慣，讓長高在睡夢中悄悄進行 。
【青春期發胖還能長高嗎】上文就是對“青春期發胖還能長高嗎”這個問題的回答，青春期正是長個子長身體的時候，所以即使長胖了也是完全有可能長高的 ， 做到上文中所說的這三點，長高的概率就能夠大幅度上升 ， 但是要助于要順其自然 ， 不可拔苗助長，吃一些長高激素是沒用的 。
