現在的孩子很多都佩戴上了眼鏡，成為了近視眼中的一分子 。孩子近視眼媽媽會非常焦慮，看著自己的孩子每天抱著手機不撒手，非常擔心他的視力再次下降 。其實近視眼有很多食物是不能吃的，當然也有一些食物有利于近視的恢復 。那么近視每天應該吃些什么？不能吃什么呢？
近視每天應該吃些什么
1、雞蛋
雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構成成分 ， 也是鞏膜的主要構成成分 。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用 。
2、海帶
近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質，所以近視眼患者平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質 。
3、香蕉
香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿卜素 。當人體攝入過多的鹽分時 ， 會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡 ， 緩解眼睛的不適癥狀 。
4、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅 。
【近視每天應該吃些什么】近視眼不能吃的四類食物
1、近視眼忌食碳酸飲料
碳水化合物飲料含有大量糖和碳酸水、檸檬酸等酸性物質 ， 喝太多碳酸飲料，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長 ， 造成近視 。
2、近視眼不能吃大蒜
中醫認為，長期大量地食用大蒜，傷人氣血，損目傷腦 ?！侗静菥V目》記載“久食傷肝損眼”，因此，眼病患者應盡量不要吃大蒜 ， 特別是身體差、氣血虛弱的眼病患者更應注意 。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說 。眼病患者在治療期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效 。
3、近視眼忌食糖類食物
糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變 。糖把膠原蛋白粘在一起，產生“糖化”現象，使肌肉失去彈性 。眼睛周圍的肌肉由于糖化失去彈性后，不能靈活調節焦距，當近距離看書時間很長時 ， 眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改變到遠焦距 ， 因此看不清遠處的東西 。
以上講了近視每天吃些什么，也講了近視不能吃什么 。作為一名近視眼的小孩子的家長，你最好是每天變著花樣給自己的孩子準備好飲食，其實只要是飲食得當的話，小孩子的近視眼是不會繼續發展的，而且還可能會變得越來越輕 。
