尿液是人體正常的生理代謝產物 ， 尿液同時也是健康狀況的晴雨表 。尿的生成和排泄離不開腎的作用 ， 腎主持著水的代謝，水轉化為尿液的過程，依賴于腎的氣化作用，有腎內科專家表示，其實只要細心觀察一下自己的小便，便可以判斷自己的腎是否健康 ， 這種方法最快捷也最簡單 。
2.尿量過多或過少 。腎臟是制造和排泄尿液的器官，每時每刻都在產生和外排尿液 。健康的腎臟，會維持好尿液生產與排出的平衡，一個成人一天的正常尿量是1000~2000毫升 ， 過多或過少都說明了腎臟已出問題 。
3.小便不利 。小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，有憋尿經歷的人都會有這樣的體會 。腎虛是小便不利的主要原因 ， 如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現 。
4.小便發白 。正常的小便應該呈淡黃色，有些人的小便則發白，像淘米水牛奶，白且渾濁 。小便白而沒有明顯疼痛的，中醫一般都認為是腎虛所致，有時還兼有濕濁下注，而腎虛是小便發白的根本原因 。
5.小便泡沫多 。如果你發現尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散 ， 這可能是腎炎的早期癥狀或提示男士患有前列腺炎 。小便的泡沫是蛋白尿的表現，如果小便泡沫多 ， 且伴有腰酸疲乏等明顯癥狀的，就要考慮腎虛問題了 。
【尿液看腎臟健康 尿液看腎臟健康指標】6.小便后腰酸 。這是腎虛的表現 。中醫認為，腎藏于兩腰 ， 腰為腎之府，腎虛的人就會腰酸，小便由腎氣主持需腎氣推動，因而小便之后腎氣更虛，腰酸更甚 。
