孩子的生長發育情況一向最為我們所重視，大多數家長都希望自己的寶寶能夠長得高高的 。但是身高的影響因素除了遺傳外，后天的影響也很大 。我們經常聽說一些有益于孩子生長發育的食物，那現在讓小編來帶大家看一看：小孩不長個子吃什么好？
小孩不長個子吃什么好
1、菜花 。菜花的維生素C含量極高，對寶寶的成長發育有平衡補充的作用，可以保持肌體活力 ， 給骨骼發育起加速度作用 。
2、芋頭 。芋頭含有豐富的蛋白質，而蛋白質是生命的基?。?是骨細胞增生和肌肉、臟器發育的大功臣 。
3、鴨肉 。鴨肉富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是人體固醇的主要來源，不僅有促進骨骼生長的作用，又有促使骨骼軟骨層骨化的作用 。
4、黑木耳 。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，食物中供給鐵不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發育也會受到一定的影響 。而黑木耳里面含有豐富的鐵、鈣、維生素C，能夠促進孩子長個子 。
5、牛奶 。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，人體吸收后 ， 可以促進骨骼的生長 。每天給孩子補充一杯牛奶，可以使孩子長得高 。
6、百合 。百合富含有氨基酸，可以有助于孩子長高 。
長個子的食譜有哪些
1、鯽魚豆腐湯：鯽魚中含有優質蛋白，鯉魚人體的消化與吸收，和豆腐搭配在一起煮湯食用，不僅味道不錯 ， 而且還可以補充蛋白質和鈣質，是出于長個子時期孩子的最佳食譜之一 。
2、蝦醬炒豆腐：我們知道，蝦里面所含有的鈣質也非常多，除了鈣質之外 ， 還含有磷元素，不僅可以促進骨骼的發育，還能夠促進大腦的發育，對于長身體的孩子來說 ， 是非常適合食用的 。和豆腐一起炒的話，口感更好 。
3、海帶燉豆腐：海帶中含有碘元素，可以預防甲狀腺疾病，和豆腐一起煮湯的話，還能有助于孩子長個子 。
【小孩不長個子吃什么好】孩子的成長時期我們一定要抓住，不僅在飲食方面要注意，給孩子補充足夠、均衡的營養，還應該讓孩子多運動促進以孩子的生長發育 。另外除了曬太陽可以使鈣物質得到吸收外，某些食物也要同樣的功效，只要了解足夠的相關知識并且加以應用，孩子一定能健健康康的長大 。
