女人天生都愛美 ， 沒有哪個女人不希望自己青春永駐 。女人都對皮膚的保養特別關注，其實食補最重要，哪些食物是女人的天然保養品呢？
2、檸檬
檸檬含有大量維生素C和高濃度的果酸 。維生素C是美白不可缺少的成分，可起到抽離、淡化黑色素的作用；果酸則有美白面板的功效 。將鮮檸檬泡水或榨汁喝，能防止和消除面板色素沉著 。
檸檬還具有抗氧化作用，具有祛斑、防止色素沉著、提高機體免疫力等功效 。
3、黃瓜
肥胖的人多吃黃瓜有減肥瘦身的作用 。
黃瓜中含有豐富的維生素E和維生素C，具有抗氧化性 ， 能起到抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性 。鮮黃瓜含有的丙醋二酸 ， 有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪 。因此，肥胖人多吃黃瓜（尤其是生吃、或涼拌吃）有減脂瘦身作用 。
黃瓜能美容養顏，黃瓜含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、黃瓜汁對消除雀斑、增白面板有一定作用；黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用，可以防止曬傷，預防面板癌 。夏天太陽曬后用黃瓜片或黃瓜汁敷臉，也有一定的修復作用 。
4、紫甘藍
紫甘藍含有抗氧化劑──維生素E與β胡蘿卜，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，抗氧化 ， 有助于延緩細胞的衰老 。紫甘藍中含有豐富的花青素，它是一種強抗氧化劑，能夠保護人體免受自由基的損傷 ， 有抗衰老作用 。
紫甘藍屬于十字花科類，含有豐富的植物化學物質，具有很好的抗癌作用 。
5、木耳
木耳含一種抗腫瘤活性物質，對預防癌癥有一定作用 。木耳中含有豐富的鐵 ， 常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發 ， 對于預防缺鐵性貧血有一定作用 。木耳含有較多的木耳多糖類，這是一種抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，常食用對預防癌癥有幫助 。
6、銀耳
銀耳中含有的黏液蛋白和膳食纖維類的成分，比昂貴的燕窩更勝一籌，況且燕窩價格昂貴，一般人接受不了，銀耳的價格較親民，大眾都可以接受 。膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果 。
銀耳富含天然植物性膠質 ， 具有滋陰養顏作用，長期服用可以潤膚 ， 并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。
7、豌豆
豌豆能抗氧化、防衰老 ?！侗静菥V目》記載豌豆能“祛除面部黑斑，令面部有光澤 ?！?br /> 豌豆所富含的VE和豌豆多糖皆能抗氧化、防衰老、促進新陳代謝；其所含的VA、鋅和鐵能補血美容 。
8、紅薯
【女人自己青春永駐食療法 女人青春永駐的句子】紅薯含有黏液蛋白，這是一種多糖與蛋白質混合物，對人體有特殊的保護作用 ， 能保護消化道、唿吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性，阻止動脈粥樣硬化 ， 也可以防止肝及腎臟等器官結締組織的萎縮，減緩人體器官的老化，提高肌體免疫力 。紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，可以消除自由基，抗氧化 。
