1、痛經的時候有的女性的情緒會很不穩定，這個時候可以吃一點香蕉，因為香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6里面不僅有安定神經的作用還有助于改善睡眠、減輕腹痛 。經期的女性可以多吃一點 。
2、痛經的時候經常會伴有腹痛和膝蓋酸痛，身體疲憊的癥狀，這時候可以每天晚上可以喝一杯溫溫的加了蜜蜂的牛奶 ， 因為牛奶有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；而蜂蜜可以減輕女人再經期的緊張情緒，減輕心理壓力 。
3、還要就是自己做一些韭菜粥，因為韭菜具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝酸軟，痛經有很好的調理作用 。做法是;把新鮮韭菜準備好，然后洗凈切好了備用 。先把先煮粳米適當的煮成粥，等到燒開后放下準備好的韭菜和一些油鹽,一起煮成粥就可以吃了 。
4、在女性出現了痛經的時候 ， 是可以煮一些像是紅糖水、紅棗湯這樣暖暖的東西喝的 ， 一定都會有緩解痛經的癥狀的作用的，平時一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的飲食不能吃生冷辛辣的食物 。
【吃什么能緩解痛經肚子痛 吃什么能緩解痛經】5、可以再自己經期前后的一個星期左右的時間，這段期間可以煮一個星期的當歸蛋，每天吃一個，還可以放一點黃糖的 ， 這種辦法也是可以緩解痛經的癥狀的，平時還需要注意好好的休息 。
