人體中的水分含量是很高的，特別是小孩，他們體內的水分會遠遠高于成年人，所以我們每天都要喝水 。那么小孩子是不是可以和成年人喝同樣的水呢？小孩子喝水有何講究？在這里讓我們一起來看看，小孩子喝什么水最好？
白開水是小孩子最好的飲料 ， 因為白開水無糖、不含任何卡路里 。孩子在三個月以前，由于從母乳和奶粉中攝入充足的水分，所以無需額外補充水，隨著月齡的增長 ， 可以在每日兩餐之間給嬰兒喂水 ， 這并不會影響孩子的食欲，還能給孩子滋潤喉嚨 。小孩子最好不要喝含糖量高的飲料，如奶茶、雪碧、可樂等 ， 這些飲料不利于消化，有損健康，還會產生飽腹感 ， 嚴重影響孩子的食欲，還會造成孩子挑食，但是孩子可以喝一些純果汁、牛奶和豆漿 。
小孩子可以吃什么零食？
1.水果果干：果干都是由水果干制而成的，常見的果干有葡萄干、紅棗、獼猴桃干、草莓干等等，最好選擇那些天然無加工的果干 ， 它的營養并不比新鮮水果少，很多微量元素如鈣、鉀、鐵反而濃縮了 。果干是小孩子很好的零食 。
【小孩子喝什么水最好】2.堅果：很多家長覺得孩子吃堅果會長胖和上火 ， 其實只要適量吃很有益的，堅果類的零食含有不飽和脂肪酸 ， 可以促進孩子大腦發育，如花生、核桃、瓜子等 。
