痛經的出現，我們必須重視，特別是根據自己的情況進行合理的治療和烹飪 ， 其中飲食烹飪是重要的緩和方法 ， 我們必須合理 。
痛經吃什么好
1、月經來潮時，應避免辣椒、蔥、蒜、胡椒、烈性酒等所有生冷、消化和刺激性食物 。在此期間 ， 患者可以適當地吃酸菜、醋等酸菜，緩解疼痛 。
2、便秘會增加疼痛 ， 痛經患者在月經前后都要保持大便順暢 。盡量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、紅薯等 。
3、有人認為痛經患者適量飲酒可以通過活絡，擴大血管 ， 松弛肌肉，有助于預防和治療痛經 。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒 ， 能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用 。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用 。情緒抑郁會使痛經者適當飲用葡萄酒，發揮舒適的情緒、消除肝臟的作用 。
痛經吃什么水果
1、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用 。
做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛 。
2、蘋果：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經 。
做法:蘋果(400克)剝皮，用刀切成月牙 。然后放入鍋中，倒入紅葡萄酒過蘋果 ， 用中火燉15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡2小時后食用 。
3、櫻桃:櫻桃不僅可以美容還能有效治療痛經 。
做法:1、櫻桃適量，水發銀耳，糖桂花2勺，冰糖適量 ， 清水3碗 。2、把銀耳去蒂，洗干凈，切碎 。3、鍋里加水，放櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加糖桂花用小火燉，銀耳熟了就吃 。
4、棗:棗紅棗味甘性溫 ， 歸脾胃經 ， 具有補中益氣、養血安神作用，對月經血氣虛弱有明顯效果 。
做法:棗和破殼的白煮雞蛋一起煮，兩杯水變成一杯水剝雞蛋，吃雞蛋喝棗湯 。
5、石榴蓮:石榴蓮不僅營養價值多 ， 而且活血散寒 ， 緩解生理痛，特別適合身體寒冷的女性吃 。
做法:雞的一半，約300克 ， 切成塊狀，石榴蓮(肉)幾個，蒜頭 ， 2~3個，醬油少 。起鍋，放入油 ， 將蒜頭放入鍋中翻炒，等到蒜香時將雞塊放入鍋中，大火，翻炒 。適當加入少量水，醬油3勺，慢慢燉20分鐘 ， 雞肉基本熟透后 。放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟 。
痛經吃什么食物
1、棗姜茶 。姜24克，棗30克，青椒9克 。把姜、棗洗干凈，把姜切成薄片和青椒一起放入鍋里加入適量的水，用小火煎成湯 。熱衣服，每天兩次 。此湯溫止痛，適用于寒性痛經 。
2、益母草粳米粥 。益母草60克（干品30克），粳米50克，紅糖適量 。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥 。經前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次 。該粥活血化瘀、理氣通經，適用于氣血瘀滯型痛經、月經不調、產后惡露不止等癥 。
3、三花茶 。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克 。將上三味藥研究成粗末，用沸水蒸10分鐘即可，每天1劑，隨時溫服幾天 ， 最好在經前幾天服用 。該茶活血調經、理氣止痛，適用于氣滯血瘀型痛經、月經量少、腹脹痛、閉經等癥狀 。
4、玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個 。將以上3種味道加水煮 ， 蛋熟后去殼 ， 放回鍋里煮20分鐘左右就可以喝湯 ， 吃雞蛋 。具有通經、止痛、補血、悅色、潤膚美容的效果 。
5、烏豆蛋湯:烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，大酒或米酒100毫升 。將烏豆與雞蛋加水同煮即可 。具有調節、呼吸、止痛功能 。適用于女性血氣虛弱型痛經，有潤血的效果 。
痛經不能吃什么
1、忌食刺激性食物：有一部分女性的痛經，是由于濕熱蘊結胞宮所致 。如此類女性再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重 。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經的女性應該盡量少吃或不吃 。
2、忌食生冷寒涼食品：女性大多身體偏寒，如嗜食寒涼生冷，則血為寒凝，血行受阻，不通則痛，可致痛經；如貪吃寒涼，易傷脾陽，寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝也會導致痛經 。因此，素體氣陽虛者或婦女在生理日或生理日前后，應避免吃生冷性食品 。這種食品包括各種冷飲、各種冷飲、冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭、梨、柿子、西瓜、黃瓜、菱角、柚子、橙子等 。
3、禁止吃酸性食物:酸性食品味酸性寒冷，具有固定收斂作用，血管收縮，血液澀滯，不利于經血的順暢排出，痛經者禁止吃這樣的食物 。酸性食物有米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、棗、芒果、杏、李子、檸檬等 。
【痛經吃什么 痛經吃什么止痛片】4、痛經女性慎重吃奶酪:痛經女性不吃奶酪類食物，奶、起家、鳥友、酵母乳等奶酪、高脂肪食物會破壞人體對鎂的吸收，人體消化時會消耗大量礦物質，引起痛經和痛經癥狀 。
