生理痛的出現，讓很多女性患者特別煩惱，這也是常見的情況，生理痛后，要注意烹飪和緩和的方法，根據自己的情況合理選擇 。
喝紅糖水很講究
喝一杯溫暖的紅糖水溫暖身體 ， 活血，促進血液循環 。如果女性朋友有行經不暢、小腹脹痛的問題，可以在紅糖水中加入姜汁，有更好的補充中氣、補充血液養肝的效果，溫肌通絡的效果更好 。此外，紅糖水還有一定的治療效果，適合產后恢復的女性補充血氣，有助于緩解產后子宮收縮 。
紅糖是熱性的，如果是體質寒冷、寒濕血虛、氣滯血瘀的女性，喝紅糖水可以減輕體寒血滯引起的痛經 。但是，如果是熱性體質的話，內熱過重，虛火上升的人，喝紅糖水和火上澆油一樣 ， 身體虛火過旺，反而會出血過多 。另外對經期女性來說，有時過度吃甜食 ， 也會增加焦慮感 。
緩解痛經泡腳的方法
1、青椒泡腳
效果:消除內寒，幫助陽光 。因此，善于散發陰冷的氣體，幫助元陽的不足，利用氣體行水 。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用 。
2、中草藥浸泡腳
效果:中草藥適用于生理痛的女性和腳干燥、皮膚干燥的人，具有活血化的作用 。如白芍、益母草、當歸、艾葉等 。
3、生姜浸泡腳
效果:腳冷怕冷 ， 用生姜一片(棗大姜一樣)用刀拍，用紅花、紗布包起來放入水中燒開，加入鹽浸泡腳 。
4、醋浸腳
效果:在溫水中加醋，每天睡覺前浸泡雙腳，可以強身健體，治療睡眠障礙，消除疲勞，緩和心情，對身體有很大好處 。
對于很多女性朋友來說 ， 經歷過生理痛的煩惱，吃西藥會使生理日紊亂，也有忍耐的女性，但是真的很痛苦，主編建議用浸腳治療生理痛幾乎沒有副作用 ， 是生理痛的女性的好選擇 。
5、艾葉泡腳
功效：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥 。治療腹部冷痛、經寒不調、宮冷不育等證據，艾葉浴艾葉有理氣血、寒濕、止血、安眠、溫經的效果 。
方法：取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可 。
6、紅花泡腳
功效：氣香行散 活血通徑、散瘀止痛 。用于經閉、痛經、惡露不行、跌打損傷 。
方法:古人經常在體內出血時，加入紅花，紗布包煮一天兩次，可以浸泡腳，適用活血，消瘀止痛，入血分有活血通經、消瘀止痛的效果 。主要治療痛經、閉經、瘀傷腹痛 。
緩解痛經的按摩法
1、按摩上腹部 。仰臥在床上，先把雙手搓熱，然后把雙手放在上腹部，從上到下按摩60~100次，從左到右按摩60~100次，最后按摩60次，局部皮膚紅潤 ， 每天早晚各一次 。
2、按摩血海穴 。該穴位于人體大腿內側，從膝蓋骨內側上角，上面約有三指寬筋溝，一按就會感到疼痛 。按摩方法是先揉兩手，然后按在血海穴上，按順時針按摩5分鐘 。
3、按摩足三里穴 。用一只手掌按膝蓋的頂部，中指下伸的頂部，向外橫指是三里穴 ?？梢杂冕樉模部梢杂媚粗阜磸桶磯?。
4、按摩指壓點 。腳上含有一些指壓點，被認為是與盆骨盆部位的氣路 。腳踝兩側的凹陷有指壓點 。用拇指和其他指尖輕輕捏住后，跟腱上升，直到小腿肌肉 。右腳完成后，更換左腳，壓幾分鐘 。
緩解痛經的其他方法
1、外敷法:
(1)藥物涂抹:川烏、草烏各5克研究細節，用蔥汁、蜂蜜涂抹腹痛2~3小時 。每天一次 。
(2)涂熱水袋:對于下腹隱隱作痛、可忍的痛經，可以用家用熱水袋涂抹緩解 。
2、針灸法:止痛效果快，可用針灸，針灸最快，痛經前或發作時是針刺的最佳時機 。選穴以脾經為主 ， 血海、地機、三陰交，留針1小時 。每天一次，1~3次可以止痛 。三個月的月經周期可以治愈 。
3、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉 。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛 。
4、練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用 。舉例如下 。彎膝跪下，坐在腳跟上 。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側伸直 。保持這個姿勢，直到心情不好 。
【喝紅糖水能治痛經嗎 喝紅糖水能治痛經嗎】5、快走:排除疾病引起的生理痛，平時或生理前堅持有氧運動，可有效緩解生理痛 。有痛經歷的女性每天都可以繼續小步運動，時間最好是30——40分鐘 。
