兒童肥胖是讓很多家長都很著急的事情，因為過于肥胖會影響到身體的健康 ， 同時對于未來的成長也會帶來很大的影響 。所以家長都想要及時的給孩子緩解 ， 一起來看下兒童肥胖該吃什么？
1.西瓜：兒童肥胖吃西瓜很不錯，因為西瓜的含水量超過94% ， 有助于去除體內多余的水分 ， 保持腎臟功能正常，消除浮腫 。西瓜中的氨基酸可以幫助身體排出毒素，加快新陳代謝 。
2.蘋果：蘋果富含大量的果膠，同時纖維與維生素C時也豐富，對減肥效果非常好，適合肥胖兒童 ?？梢源龠M消化，防止便秘、排泄 ， 消除水腫 。
3.獼猴桃：獼猴桃每100克含有153卡路里 。獼猴桃含有大量的水溶性的膳食纖維，膳食纖維可以保證體細胞的活性，促進新陳代謝 。而膳食纖維可以增加胃蠕動 ， 促進消化，加速脂肪的分解 。
4.黃瓜：黃瓜含有丙二酸 ， 能抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，兒童肥胖宜多吃黃瓜，減肥效果十分明顯 。
【兒童肥胖該吃什么】5.西紅柿：西紅柿含有的番茄紅素可以減少卡路里的攝入和脂肪的積累 。此外 ， 西紅柿富含果膠和食物纖維，讓人有飽腹感 。所以兒童肥胖可以吃西紅柿夠減肥 。
