人的身體就這么多部位 ， 揉對了正確的穴道，就能激發不一樣的潛能 。男性作為一家之主，身體健康是家庭的根本，搓搓就能健康，男人經常搓三個部位有利于身體健康 。
按摩時，兩手對搓發熱 ， 緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴) 。每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右 。
搓面部
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽 。搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌 ， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒 。
【常搓3個部位讓男人精力變十足 男人搓手在心理學啥意思】
搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜 。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘 ， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止 。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚 。
搓腳心
人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥 。搓腳有干搓和濕搓兩種 。
干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心 。搓的力度以自己舒適為宜 。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓 。
