炎熱的夏季，是人體陽氣最旺盛的時候，在烈日下勞作的人們很容易中暑 。營養的吸收受到影響對我們的身體也是有影響的，那么夏天防中暑吃什么好呢?
【夏季防中暑飲食上應注意什么 夏季防中暑飲食上應注意什么問題】
1、先兆中暑——表現為口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力等癥狀 。出汗但不多 ， 體溫可略有升高，發熱可能在37.5度左右 。如能及時離開高熱環境，經短時間休息后癥狀即可消失 。
緊急護理：可移到陰涼地，將衣領打開，吹吹風扇，用毛巾擦拭身體，再喝點淡鹽水或淡茶水，中暑癥狀一般能很快緩解 。若還不太舒服 ， 可用清涼油擦拭太陽穴，喝藿香正氣水 ， 或含服人丹 。
2、輕度中暑——既有先兆中暑癥狀，同時又表現為面色發紅、皮膚灼熱等現象，并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀 。發熱往往達38.5度 。輕度中暑者經治療后，一般4-5小時內可恢復正常 。
緊急護理：如果發燒不太重，可以用冰塊擦拭其身體的大血管處，或用溫水擦身，必要時可到醫院用藥物補充液體，幫助散熱 。
3、重度中暑——大多數情況是在高溫環境中突然昏迷 。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、煩躁或精神錯亂、肢體抽搐等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40度以上 。
緊急護理：應將其平放在陰涼處 ， 注意環境位置的安全，然后拔打120 。在等待救護車的過程中，應將病人衣扣打開 ， 頭盡量后仰打側，用冰塊或西瓜皮擦拭患者的身體 。若病人出現抽搐癥狀，可按壓內關穴 。要保持患者氣管的通暢，發生嘔吐時要把分泌物倒出 。
(實習編輯：林艷娟)
