家長都希望孩子有一雙明亮好視力的眼睛 ， 所以在日常生活中會很關注孩子的眼睛健康，而且也希望能讓孩子吃一些對保護視力有益處的食物 。而孩子日常飲食中應多吃一些新鮮的蔬菜，這樣會更有益身體健康發育 。那么，對兒童視力好的蔬菜有哪些呢？
1. 胡蘿卜 。日常的新鮮蔬菜中胡蘿卜雖然比較普通 ， 但是其含有的維生素卻很豐富，其中有胡蘿卜素、維生素a、維生素b、花青素、纖維素、果膠、蛋白質，脂肪和鐵、鈣等一些微量元素 。尤其胡蘿卜中含有的維生素a ， 可使眼睛明亮健康 。孩子適量吃些胡蘿卜 ， 對保護視力有益處 。
2. 西蘭花 。西蘭花也被俗稱為綠菜花 ， 有人將其稱為蔬菜之王，這是因其含有的營養物質很豐富，才有如此美譽 。西蘭花中含有維生素a也很豐富，所以也要讓孩子在日常飲食中，適量多吃一些西蘭花，可明亮眼睛 ， 有益視力 。
【對兒童視力好的蔬菜有哪些】3. 菠菜 。菠菜屬于綠葉型蔬菜，這種新鮮蔬菜做熟后口感柔軟滑嫩，味道鮮美，而且其也含有眾多的維生素營養，并且鐵、鈣、磷等微量元素的含量較多，尤其還含有核黃素，這種營養物質可預防口腔炎癥，能促進孩子頭發、皮膚的正常生長，并且對增進視力和減輕眼睛疲勞均有好處 。
