導讀：谷雨是24節氣的一個，也是春季最后一個節氣，谷雨時節過后，寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快 。那么，谷雨養生要領有哪些呢？和小編一起去看看吧 。
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2024年谷雨是幾月幾日
2024年谷雨是公歷2024年4月19日21:59:33 。
谷雨就是雨生百谷的意思，谷雨時節，雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長 。谷雨時，斗指癸 。太陽黃經為30° 。就是雨水生五谷的意思 。大地五谷能夠得到雨水的滋養而茁壯生長，所以 ， 谷雨就是“雨生百谷” 。諺云“谷雨前后，種瓜種豆” 。
2024年谷雨是什么時候
2024年谷雨開始于2024年4月19日星期五21:59:33(農歷2024年三月十一) 。結束于2024年5月5日星期日8:09:51(農歷2024年三月廿七) 。
【2024年谷雨是幾月幾日 2024年谷雨是在什么時候】谷雨，是二十四節氣中的第六個節氣 ， 在每年的4月20日前后，此時太陽黃經為30度 。谷雨是春季最后一個節氣，谷雨時節過后，寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快 。
“谷雨”節氣 ， 正是農村栽禾的大忙季節 ?！肮扔辍惫潥馓鞖馊找媾?，我國廣大地區降水增多，春播作物已出苗，越冬作物開始孕穗，此時的雨水對谷物有極重要的意義 。據“月令七十二侯集解”稱“自雨水后土膏脈動，今又雨其谷于水也…” 。此時的雨水增多，非常有利于谷類作物的生長，故有“雨生百谷”之說 。
在4月19日至5月5日的谷雨節氣里，北京的氣溫繼續升高，平原地區的日平均氣溫可達16.3℃，比清明節氣要高3~C多，平均最高氣溫為21.8℃，平均最低氣溫為10C 。降雨量平均在15毫米左右 。以上是50年的平均情況，但每年的具體情況都會有所不同 。例如1988年4月27日曾出現33~(2高溫天氣，而1979年4月25日下了40毫米的大雨 ， 當晚的最低氣溫只有1.4~C，則顯得非常寒冷 。
谷雨養生要領
由于谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化 ， 針對其氣候特點進行調養 。谷雨節氣后是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等 。同時由于天氣轉溫，人們的室外活動增加，北方地區的桃花、杏花等開放;楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等 。在飲食上應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入 。
春季 ， 肝木旺盛，脾衰弱 ， 谷雨前后15天及清明的最后3天中 ， 脾處于旺盛時期 。脾的旺盛會使胃強健起來 ， 從而使消化功能處于旺盛的狀態，消化功能旺盛有利于營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機 。
此時適宜的膳食有：參蒸鱔段、菊花鱔魚等 ， 具有祛風濕、舒筋骨、溫補氣血的功效;草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養胃、降壓隆脂、抗菌消炎、清熱解毒、養血潤燥的功效 。但是補要適當，不宜過，此時進補不能像冬天那樣，應適當食用一些補血益氣功效的食物 。這樣不僅可以提高體質，還可為安度盛夏打下基礎 。
谷雨前后還適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的食物 。多吃一些含B族維生素較多的食物對改善抑郁癥有明顯的效果 。小麥胚粉、標準面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻、瘦肉等含有豐富的B族維生素 。另外多食用堿性食物有助于緩解人體的急躁情緒，例如貝、蝦、蟹、魚、海帶等產品有助于改善情緒 。
