【怎樣鍛煉單腳金雞獨立】1、只需將兩眼微閉 ， 閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式，如此 ， 心便不再散亂虛躁 。
2、兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開 。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調，而是調動大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節 。
3、在腳上有六條重要的經絡通過 。通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節 。
【怎樣鍛煉單腳金雞獨立】1、只需將兩眼微閉 ， 閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式，如此 ， 心便不再散亂虛躁 。
2、兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開 。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調，而是調動大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節 。
3、在腳上有六條重要的經絡通過 。通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節 。
