小孩在成長的過程中會出現非常多的不適現象 ， 大多數的不適癥狀都是因為抵抗力和免疫力不強所導致 。如果小孩自身的免疫力和抵抗力比較強的話，就可以避免很多的疾病 。這就讓家長想要增強小孩體質，那如何增加小孩抵抗力和免疫力？
想要有效的增加小孩的抵抗力和免疫力，在日常生活中一定要注意小孩的飲食問題 。家長可以多給小孩吃一些富含蛋白質的肉類 ， 羊肉和雞肉 ， 牛肉都是不錯的選擇 。另外還需要讓小孩多吃一些水果和蔬菜，不要讓其有挑食的習慣 。
除了合理的飲食可以增加小孩的抵抗力和免疫力之外，一個好的生活習慣也可以達到同樣的目的 。家長在平時一定要注意讓小孩有一個好的睡眠質量，不要讓他經常的熬夜，這樣也可以達到增強抵抗力和免疫力的作用 。
【如何增加小孩抵抗力和免疫力】另外給小孩適當增加一些鍛煉也可以達到增強體質的目的 。適合小孩的運動有很多，比如跑步，羽毛球，籃球，乒乓球，游泳等運動 。這些運動對小孩的體質有著明顯的增強效果，在平時家長可以和小孩一起鍛煉，來增加小孩的抵抗力和免疫力 。
