抵抗力和免疫力可以幫助人體防御外界病原微生物的侵入 。一旦小孩抵抗力下降或免疫力變差，就會容易發生腹瀉、傷口不易愈合、感冒反反復復、容易被傳染上疾病等情況 。那么，怎樣增強孩子抵抗力和免疫力呢？
1、補充維生素 。維生素家族有很多，其中維生素C是很重要的 。攝入足夠的維生素C，可以提高和維持寶寶的免疫力 。特別是體格弱小寶寶更要適當補充多種維生素，均衡飲食，提高免疫力 。
2、及時補水 。水幾乎參與了人體幾乎所有的反應過程，可以說水是體內最不可缺少的 。對于孩子來說，及時補充水分是非常有必要的 。孩子的新陳代謝比成人快 ， 而在這個過程需要更多的水分 。
【怎樣增強孩子抵抗力和免疫力】3、經常洗手 。如果孩子的免疫力很弱，抵抗病菌的能力也會很差 。而且到了一定的年紀，總喜歡不自覺的把玩具或者手放進嘴里、便前后不洗手 。在這些情況下 ， 細菌很容易侵入孩子的體內 ， 孩子更容易生病 。
4、保證睡眠質量 。孩子長期睡眠不足，不僅會導致免疫力會比較低 ， 還可能會導致肥胖 。所以家長一定要保證孩子的睡眠，無論是睡眠質量還是睡眠時間，這才能提高免疫力 。
