【寶寶午睡多長時間才好】剛出生的寶寶大部分的時候都在睡覺，隨著月齡的增加 ， 寶寶們睡覺時間也開始有所變化了！但是 ， 寶寶午睡多長時間才好呢？按照科學的說法，一般 ， 寶寶適合午睡1~3到個小時 ， 寶寶年齡越大越短，越小就越長，控制在3個小時內，就比較合適，可以很好的讓寶寶恢復體力和精神 。
寶寶午睡多長時間才好
其實，午睡不是睡得越多越聰明 。寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時 。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時；3-6歲的孩子 ， 午睡時間一般為1-1.5小時，總共睡眠時間為12小時 。
新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高，室溫24-25度左右是最舒適的 。要讓寶寶有安靜的睡眠環境，爸媽的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾，讓寶寶能夠睡得更沉穩一些 。
寶寶午睡的好處
對于幼兒來說，大腦的發育尚未成熟，易于疲勞 ， 所以為了幼兒能夠健康的成長，午睡是必不可缺的 。因為孩子的精力和和體力不允許幼兒不睡午覺 。通過午睡來補充幼兒睡眠不足的部分 。如果幼兒不午睡，那就會吃不好而且睡不好，長期下去會影響幼兒的生長發育 ， 同時也會影響智能 。
睡眠以后，呼吸變得深長 ， 心跳也緩慢下來 ， 全身肌肉得到放松 。這時候疲勞的細胞就會得到休息，特別是夏季天氣炎熱，夜短晝長 ， 這樣會使夜間睡眠相對減少，因此需要有一定的時間來補充睡眠，天氣炎熱，會多喝水，這樣會沖淡胃液，使消化不好，食欲減退 。如果不午睡，會影響幼兒的智能發育 。不僅夏季需要午睡 ， 冬季也要堅持午睡 ， 因為吃完中午飯，胃要進行消化吸收，需要血液 ， 這樣也促使大腦血液少 。易于疲勞 ， 只有通過午睡才能消除疲勞，使之精力充沛 。
