寶寶需要適當的吃一些補鐵的食物，這樣才能有效的預防缺鐵性貧血 。所以，家長朋友要做一些含有鐵元素的食物給寶寶食用，這樣才能讓寶寶變得面色紅潤哦！那么，寶寶吃什么補鐵呢？接下來，就為大家介紹7種常見的補鐵食物 。
1、動物肝臟
肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品 。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃 。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克 ， 牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低 ， 每百克雞肝只含8.5 毫克鐵 。
2、雞蛋黃
雞蛋黃是最好的補鐵食物 ， 不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高 ， 但吸收率較低 ， 但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養價值較高 。
3、黑木耳
每100 克黑木耳里含鐵98 毫克 ， 比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍 ， 比菠菜高出30 倍 。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適 。
4、動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12% ， 如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對于預防兒童缺鐵性貧血 ， 倒是一種價廉方便的食品 。
5、黃豆及其制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高 。
6、芝麻醬
芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品 。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎 。
7、綠葉蔬菜
【寶寶吃什么補鐵】雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它 ， 所以蔬菜也是補充鐵的一個來源 。
以上就是關于寶寶吃什么補鐵的相關內容介紹，上面為大家介紹了7種補鐵食物 ， 相信大家已經了解的很清楚了，建議在給寶寶制作輔食的時候，適當的添加上述食物，可以起到較好的補鐵效果 。如果寶寶缺鐵嚴重，也可以在醫生的指導下服用鐵劑 。
