身體免疫力差有先天性的因素，但同時和后天的影響也有一定的關系 。生活中有很多人會出現反復感冒，身上有炎癥或者皮膚病，而且感到渾身無力等癥狀 。這其實都是身體免疫力差的表現 。這個時候要注意調理了 。那么身體免疫力差該怎么調理呢？
1、冷熱調節訓練
忽冷忽熱的溫度差，往往使人產生疾病，如：感冒、關節炎等疾病;但身體發熱在一定程度上是對人體的一次大掃除，人體內增加了新的抗體，增強了免疫力 。有目的地、正確地冷熱調節訓練 ， 如冬泳、泡溫泉，都有助于增強免疫系統功能 。
2、保持良好睡眠
良好的睡眠時保障免疫系統功能正常運轉的必要條件 。夜晚，當我們進入睡眠狀態時，體內免疫系統才真正的活躍起來，因為只有人體處于安靜放松狀態時，免疫細胞才能火力全開地工作，生產大量免疫物質 。睡眠是免疫系統生產免疫物質所必需的時間 。
3、適量運動
適度運動能增強人體免疫力 。運動不僅能鍛煉肌肉、骨骼 ， 還能讓大腦中樞神經系統產生許多提高機體免疫力物質，讓全身免疫功能增強 。
4、保持愉快心情
有研究表明，心情壓抑、抑郁可導致免疫功能減退 。受過精神創傷的人，患上自身免疫性疾病和惡性腫瘤的人幾率比正常人高 。所以保持愉快的心情，培養豁達的胸懷對于調理免疫力也有重要作用 。
5、及時接種疫苗
如果是寶寶抵抗力差，則需要適時接種相應類型的疫苗 。小兒在不同的生長階段需要接種不同類型的疫苗 ， 在體內產生抗體 ， 以防止傳染病的發生 。如一個月寶寶需要第二次接種乙肝疫苗 ， 8個月寶寶需要接種麻疹疫苗等等 。
【身體免疫力差怎么調理】由此可見，身體免疫力差也是可以通過調理手段改善的 。上文所講的保持心情愉快 ， 具有良好睡眠和進行適當的運動，這幾種是調理身體免疫力最基礎的方法 。即使對健康的人群來說，這幾種手段也是有利于養生保健的 。希望大家能長期堅持，對身體是很有好處的 。
