孩子體質弱就會比一般的孩子更容易感染疾病 ， 生病的期間身體機能也會越來越不好的 。關于孩子體質比較弱，父母們可以從日常膳食上入手 。那么，孩子體質弱吃什么補補呢？但是進補不應該過多，容易帶來反效果 。
孩子體質弱吃什么補補
在飲食上，家長需要每周給孩子熬骨頭湯喝 ， 這種湯不僅能增強孩子的體質，還能提高孩子的免疫力，一般的骨頭湯可以加一些配菜，比如蓮藕、玉米、土豆、海帶等，尤其是玉米，玉米是粗糧有助于孩子的消化系統，這樣孩子耳朵肚子就不容易脹氣 。
一日三餐的葷素搭配也要合適，不要只讓孩子吃肉蔬菜完全不沾，孩子不僅要吃肉還需要吃蔬菜，蔬菜才能讓還補充豐富的維生素，彌補肉類所補充不了的營養 。有的孩子完全不愛吃蔬菜，可以想一些其他的辦法讓孩子吃 ， 比如做蔬菜粥喝，將胡蘿卜、青菜、玉米搗爛，在熬粥的時候加進去，這樣的蔬菜粥當一般的主食給孩子吃就行了 。
說到鍛煉，父母不要怕孩子受傷就將孩子關在家里面，讓孩子去接觸外界去玩去動才是對孩子最好的方式 。像踢足球、打籃球、打兵乓球等等，這些運動不僅能夠強身健體還能夠幫助小朋友學會交往技能 ， 所以家長在休息的時候可以帶孩子出去運動，運動還能夠增加孩子的飯量 ， 對于一些不喜歡吃飯的孩子來說也是一個很有效的方法 ， 運動和飲食相互搭配才能提高孩子的體質 。
體質差怎么吃
【孩子體質弱吃什么補補】牛奶除含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖外，還含有不少鈣、鎂等礦物質及多種維生素 。牛奶中的酶類及一些活性物質 ， 能消除體內有害物質 ， 增強免疫力 。抵抗力差的兒童 ， 可以每天早晚各喝一杯牛奶；或者在酸奶中加一勺蜂蜜食用，可以大大增加體內的生物免疫能力，增強體質 。
提高免疫力還得適當補鋅 。鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素 ， 只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能 。孩子若平日挑食、生長緩慢、免疫力低下、經常感冒發燒等，多半是缺鋅，可帶孩子到醫院做微量元素檢查明確，適當補充鋅制劑 。也可通過飲食補鋅，多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、動物肝臟等 。
對于體質弱的孩子 ， 想要進行食補 ， 可以結合上面主要分析的幾種食材，結合孩子的愛好去進行烹飪 。想要體質好，除了飲食上的變化，更多地可以督促孩子多加運動，強健的體質才是生活的基??，脫]脅⊥吹納硤宀拍芨惺芨囁燉?。
