感冒的時候什么胃口也沒有了，就是山珍海味擺在面前也不想吃 ， 甚至湯水都不想喝，渾身懶洋洋的沒力氣 ， 整個人就像散了架一樣，更別說上班做事情了 。越是這樣越得多吃多喝，增強體內循環，把病毒排出體外早日康復 ， 那么感冒了吃什么飯菜合適呢？
感冒了吃什么飯菜合適
主食及豆類的選擇：感冒適宜多吃大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質飲食 。肉蛋奶的選擇：感冒患者要多進食乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等 。
蔬菜的選擇：葉莖類蔬菜可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯;
【感冒了吃什么飯菜合適】瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜 。
水果的選擇：感冒患者適宜多吃蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果
怎樣預防感冒
1、空氣流通 ：最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生 。
2、晚上關窗 ；晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作 。
3、適度鍛煉；天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高 ， 運動的人也多了起來 。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力 。
4、規律作息 ；很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降 。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水 。
5、均衡營養 ；天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等 ， 少吃辛辣食物 ， 適當“貼膘秋” 。
6、早晚加衣 ；老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套 。“春捂秋凍”之說也要因人而異 ， 體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖 。
早晚溫差大天氣不穩定 ， 添加衣服不及時，就很容易引起感冒 。其實感冒是可以預防的 ， 藥補不如食補 。平時注意飲食，多鍛煉身體增加抵抗力，就可以大大的降低感冒的發生幾率 。感冒很容易傳染，家里如果有小孩就要特別注意了，帶上口罩以免傳染給孩子 。
