1、減肥效果最好一般可以吃一些牛奶或雞蛋，適當的吃一些燕麥粥，可以增加飽腹感，同時也能補充身體營養，具有減肥的作用 。
【吃什么東西減肥效果最快 吃什么東西減肥效果最好】
2、蘋果也是具有減肥效果的，蘋果中含有豐富的膳食纖維，而且熱量含量較少，可以幫助食物消化 。紅薯也是很好的減肥食物，紅薯具有飽腹感 ， 可以當做主食來食用 。
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