便秘對于身體健康有一定影響，尤其是孩子出現長期便秘，則勢必會對身體生長發育有不利影響 。對于孩子出現經常性的便秘，需要通過飲食進行調理 。那么，兒童長期便秘吃什么好呢？
1. 綠葉蔬菜 。孩子長期便秘主要是飲食不當，造成大便干燥，一般可以通過飲食調理，來改善孩子長期便秘 。日常要多吃蔬菜，尤其是綠葉型蔬菜，比如菠菜 ， 油菜 ， 橄欖菜 ， 萵苣 ， 生菜等這一類食物 ， 也可以將青菜煮成菜汁湯，讓孩子食用，對于改善便秘也有不錯效果 。
2. 冬瓜 。還要經常讓孩子吃些冬瓜 ?？砂局贫现?，做冬瓜湯，炒冬瓜等 。冬瓜具有很好的潤腸通便功效，其利水，清熱，解毒，對于孩子長期便秘，可起到較好的食療作用 。
【兒童長期便秘吃什么】3. 蜂蜜蒸南瓜 。有長期便秘的孩子，家長還可以經常做些 ， 蜂蜜蒸南瓜讓孩子吃 。蜂蜜有清熱，止咳，潤肺，化痰，潤腸作用 ， 可以很好的緩解便秘 。而南瓜膳食纖維豐富，對于改善便秘也有食療作用 。所以合理的每日安排吃些蜂蜜蒸南瓜，也可以減少出現經常性便秘 。
