無數家庭每天都在上演吃飯游擊戰 。小孩跑，大人追 ， 哄一下吃一口，一頓飯兩小時 。一頓飯下來，什么都涼了，吃了寶寶消化不好，家長的老腰也受不了了，可以說“兩敗俱傷” 。下面來看3歲寶寶不肯吃飯怎么辦 。
1、一直以來，家長習慣的都是喂飯，不妨改變一下 ， 和孩子一起吃 。讓寶寶看到大人吃飯的樣子，尤其是寶寶比較抗拒的食物（比如蔬菜）和新食物 ， 要讓寶寶看到大人吃，但看到即可 ， 不強迫寶寶吃，不廢話 。吃得多吃得好時給予一個微笑以作贊美 。沒有其他形式的獎勵 ， 不廢話 。
2、兩餐之間準備一些健康的零食，比如水果 ， 兒童餅干 ， 葡萄干等，但要控制攝入的量，并且保證其成分的健康，不能用零食彌補進餐不足，盡量不在主餐前吃太多零食 。家里盡量不出現不健康零食，蛋糕糖果薯片等等盡量不買，但如果偶爾出現了，不抗拒寶寶適量地吃 。
【3歲寶寶不肯吃飯怎么】3、家里經常制造機會，讓寶寶和其他小朋友一起吃主餐，看到別的孩子吃，寶寶平時抗拒的食物 ， 會引起想要嘗試的興趣 。另外，吃飯要在飯點 ， 定時開飯 。一餐不吃，就餓著等下頓 。吃飯要在餐桌，寶寶離開餐桌不吃了 ， 餐盤就馬上收走，不要讓寶寶養成拖拉的習慣 。
