【減肥期間粗糧都有什么 粗糧都有什么】
粗糧有玉米、紫米、燕麥、蕎麥、黃豆等 。
1、玉米：玉米是禾本科的一年生草本植物 。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等 。原產于中美洲和南美洲 ， 它是世界重要的糧食作物 ， 廣泛分布于美國、中國、巴西和其他國家 。
2、紫米：紫米是水稻的一個品種，屬于糯米類，僅湖南、四川、貴州、云南、陜西、湖北恩施等有少量栽培，是較珍貴的水稻品種 ， 分紫粳、紫糯兩種 。
3、燕麥：燕麥是禾本科植物，外形直立，光滑無毛，是一種世界性的栽培作物 ， 主要在中國、美國、加拿大等地區種植 ， 耐干燥、寒冷的環境 。
4、蕎麥：蕎麥是一種蓼科草本植物，外形直立，個頭比燕麥矮小，葉子呈三角形，主要種植在我國南北地區，不耐高溫、干旱、寒冷的氣候 。
5、黃豆：大豆是一年生草本，高30-90厘米 。莖粗壯，直立，或上部近纏繞狀，上部多少具棱，密被褐色長硬毛 。它的營養價值很高，被稱為“豆中之王“田中之肉“綠色的牛乳等 。
